Etiket: sıkılaşma
-
Aletli Pilates ile Sıkılaşma Mümkün mü? Bilimsel Gerçekler ve Uygulama Rehberi
Aletli Pilates ile Sıkılaşma Mümkün mü? Bilimsel Gerçekler ve Uygulama Rehberi Aletli pilates son yıllarda yalnızca fiziksel rahatsızlıkları olanlar için değil, sıkılaşmak ve vücudunu şekillendirmek isteyen bireyler için de tercih edilen bir egzersiz türü haline geldi. Peki, gerçekten aletli pilates ile sıkılaşmak mümkün mü? Bu yazımızda, sıkılaşmaya yönelik etkilerini bilimsel temellerle birlikte ele alıyor ve…
-
Aletli Pilates ile Vücut Ne Zaman Sıkılaşır? Gerçekçi Sonuç Takvimi
Aletli Pilates ile Vücut Ne Zaman Sıkılaşır? Gerçekçi Sonuç Takvimi Estetik kaygılar, postür problemleri veya ağrılar nedeniyle pilatese başlayan pek çok kişinin ilk aklına gelen sorulardan biri şudur: “Vücudum ne zaman şekillenir? Sıkılaşma etkisi kaçıncı haftada başlar?” Aletli pilates, yalnızca içsel kas gücünü geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda görsel olarak da vücut formunu belirgin şekilde iyileştirir.…